Se on perjantaiiii!
Tässä olis sen kunniaks lyhyt ja ytimekäs kehonpainotreeni, jonka tekemiseen et tartte kun oman kehos ja kymmenen minuuttia aikaa. Tykkään ite tehdä näitä sellasina päivinä kun painan aamusta iltaan menemään - herään, juon kahvin, teen treenin ja meen elämässä eteen päin :)
Kokeilkaa, kertokaa mitä tykkäsitte ja viettäkää ihana viikonloppu!
14 comments:
Pitääkin ottaa tämä treeni testiin! Videolla liikkeet vaikuttivat suhteellisen selkeiltä ja ohjeistus muutenkin oli hyvinkin selkeä :)
Todella kiva video ja näyttää kivalta mutta tehokkaalta treeniltä :-)!
Kiva kuulla, yritän joo pitää nää videot tosi simppeleinä :) kerrohan jahka testailet että miltä tuntui!
Kiva Kata että tykkäilet! joo tämmöset on ihan paikallaan sillon kun on kiire ja äkkiä pitäs saada treeni pois alta :)
ja hei mä testasin tätä heti, vaikkakin vähän omalla twistauksella (otin kahvakuulaliikkeitä messiin ja sen sellasta), huh mikä soija iski! Meiän kämppä vielä ylin kerros, johon aamuaurinko paistaa niin oon kelannu kokeilla hot joogaa, toimis salee hyvin :-D Taas vähä ohi aiheen, mutta pointtina se et kiva treeni ja hyviä liikkeitä :)!
Mahtavaa Kata! :D Haha laita viestiä jos rupeet vetää kotihotjoogaa, voin tulla koekaniiniks!
Huh, kiitos treenivideosta! Tosi hyvä ja kokonaisvaltainen treeni. Näistä tykkään, jee! Tein tän treenin täällä Italiassa hotellihuoneen lattialla, kun poikaystävä vieressä vielä heräili aamulla :D Turhauduin vähän, kun en meinaa tuota viimeistä liikettä osata tehdä kunnolla ja ekkassakin liikkeessä tekniikka on mulla vähän mitä sattuu. Mut treenii treenii, niin eiköhän se siitä! Tää tuli ihan täydelliseen saumaan, kun just mietin, että pitäis oman kehonpainotreenin ja joogan lisäksi olla toinenkin treeni tälle reissulle, niin ei iskis reissuturvotus vaan pysyis hyvä fiiilis koko reissun :)
Kiitos! Kaipasinkin jotain kokovartalotreeniä itselleni kotiin! :-) Tämä lähtee kokeiluun.Tuli mieleeni, että osaisitkohan auttaa minua myös ongelmassani?
Olen pudottanut painoa kymmeniä kiloja ja olen jo normaalipainon rajoissa kylläkin mutta tuntuu että viimeiset "plussakilot" ovat enää löysää nahkaa.Puolet iästäni olen enemmän tai vähemmän ollut isompi, enemmän kyllä ensiksi mainittua joten sen suhteen olen sinut että mahan löysä nahka tuskin katoaa kokonaan joko koskaan tai hyvin pitkän ajan päästä, sama reisissä... Mutta millähän voisin nyt ainakin jotain saada?Syöminen ei enää ole laihduttajan ruokavalio mutta en kyllä hirveän erilailla syö kuitenkaan kuin laihduttaessa. Ihanan kamalan leivän olen palauttanut ruokavaliooni ja sillointällöisen herkuttelun. Paino on pysynyt samana ulkomaan matkasta huolimatta ja siitä että liikunta on ollut vähäistä erinäisten terveysongelmien takia, joten ihan järkevästi taidan syödä sitten kuitenkin.
Vedätkö jossain treenejä, johon vois osallistua? Muistelen, että kirjoitit, että vedät jotain ulkotreeniä puistossa tms.
Joo vedän tällä hetkellä Hietsussa Lean In Five Weeks-porukan kanssa reenejä, lauantaisin klo 8 esimerkiks! :)
Jee kiva kerrohan sitten että miltä tuntu! :)On hirmu vaikeaa arvioida että mistä just sun kohdalla kiikastelee, kun en tiedä sen enempää sun ruokavaliosta tai elintavoista muutenkaan. Tärkeintähän kuitenni painonpudotuksessa on se pyhä kolminaisuus: että a) ruokavalio on monipuolinen, sisältää paljon kasviksia, proteiineja ja hyviä rasvoja, b) liikkuu sopivasti ja tarpeeksi rasittavasti ja c) että saa tarpeeksi unta palloon. Mutta tosi karkeasti sanottuna jos mulla olisi asiakas jolla rasva tuntuu pysyvän tiukasti just keskivartalossa ja reisissä, niin tsekkaisin erityisesti että hyvien rasvojen saanti on riittävää, hiilarit sijoitetaan treenin jälkeiselle aterialle, juodaan paljon vettä ja harrastellaan säännöllistä liikuntaa. Sitten on tietty myös se että onko ruoansulatuselimistö kunnossa, saako tarpeeksi kaloreita, onko hyvät lisäravinteet (esim. laadukas d-vitamiini ja kalaöljy) käytössä, onko elämässä muuten ylimääräistä ressiä ja niin pois päin - eli sanoisin että sun kannattaisi ehdottomasti ottaa tapaaminen jonkun hyvän Personal Trainerin tai muun valmentajan kanssa ja antaa sen tsekata että onko sulla runko kunnossa ja millaisilla muutoksilla voidaan lähdetä etenemään. Ootko mahdollisesti ollut jo yhteydessä johonkin alan ammattilaiseen? :)
Oi jee! <3Joo kärsivällisyyttä, nopeesti nää oppii kun harjottelee vaan ja vaikka modifioi aluksi liikkeitä vähän helpommiksi jos on tarvis. Toi viimeinen liike on haastava mullekin varsinkin jos on jo vähän hapoilla, elä lannistu :) Ihanata, nauti reissusta ja kerro Italialle terkkuja! :)
green bay packers jerseys
oakley sunglasses
air jordan shoes
canada goose outlet
nike air max uk
air max 2015
the north face outlet store
the north face clearance
nike free 5.0
swarovski uk
air max 2014
moncler coats
seattle seahawks jerseys
new york jets jerseys
mulberry uk
ysl outlet
tommy hilfiger outlet
lebron james shoes
chicago bulls jersey
lebron james shoes
hermes outlet
minnesota vikings jerseys
tory burch outlet
air jordan 13
true religion jeans
new england patriots jerseys
barcelona jersey
mizuno running
nike huarache
los angeles clippers jerseys
hang0623
Snap Back Hat Store, Usine Louis Vuitton, Jimmy Choo Heels, Michael Kors Logo NYC, Michael Kors Coupon Code, Boutique Louis Vuitton, Michael Kors Fashion Free Shipping, Hat World, Jimmy Choo High Tops, 47 Hats, Jimmy Choo High Heels
Post a Comment