Päivän huomioita

PäIVäN HUOMIOT 

1. HYMYILEMINEN KANNATTAA AINA

Ihmiset eivät ihan oikeasti voi vastustaa sydämestä nousevan, aidon ja leveän hymyn mukaansatempaavaa voimaa. Ja voi, kuinka iloiseksi pieni päivän keskellä tuntemattoman kanssa vaihdettu hymy molemmat osapuolet tekeekään! Kokeile vetää syvään henkeä ja venytä uloshengityksellä suupielet korviin. Jos olet vielä aloittelija, ovat kaupan kassaneiti tai bussikuski turvallisia vaihtoehtoja: ei vaaraa, että tulisit tuomituksi kylähulluksi. Jos olet oikein rohkealla tuulella, niin kokeileppa hymyilyä henkilölle jolle avaat oven tai metrossa vastapäätä istuvalle. Saattavat pitää pahimmassa tapauksessa vähän vipsahtaneena, parhaassa tapauksessa pelastat jonkun päivän.

2. KAHVI ON MIELETöN KEKSINTö

Kuinka mukavaa onkaan katsella, kun ihmiset juovat aamukahviansa. Silmät kiinni, syvään tuoksua hengittäen, taaksepäin nojautuen. Kahvia juodessa on ihan sallittua uppoutua omaan maailmaansa. Kokeile sinäkin ottaa kaikki irti tästä arjen luksushetkestä neljän hoon reteällä kaavalla; haistele, hengitä, hörppää ja hymyile, jos siltä tuntuu. 

3. JUST DO IT

Jos päivä on tuntunut tahmealta, päätä puristaa eikä ajatus oikein kulje, tai muuten vain stressaa, ovat liikunta ja happi takuuvarmoja helpotuksen tuojia. Mene juoksemaan portaita. Käy kävelyllä. Hikoile, joogaa, tanssi, hypi, punnerra. Juokse niin että lysähdät kotiin päästyäsi hikisenä lattialle ja naurat helpotuksesta. Laita veri kiertämään ja ajatukset narikkaan, kouluhommat tai työtehtävät sujuvat taatusti pienen liikuntatuokion jälkeen paremmin. Tee edes kymmenen minuutin kotijumppa, jos aikasi ei riitä enempään. Just do it!